K2 COMBATE: Aula de 45 minutos baseada nas mais variadas artes marciais, pretende desenvolver a técnica dos golpes simultaneamente ao treinamento físico de todo o corpo.

 

 

K2 PUMP: Aula de 45 minutos com anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes. Pode-se esperar grandes gastos calóricos nesta aula, além de uma rápida melhora na resistência muscular localizada, postura e aumento na força muscular de todo o corpo.

 

 

K2 JUMP: Aula de 45 minutos do programa Body Systems realizada sobre o jump (mini-trampolim) que proporciona alto gasto calórico melhora a resistência geral e auxilia na diminuição da celulite.

 

K2 ALONG: Aulas de 45 minutos com exercícios de relaxamento e técnicas de correção postural que melhoram a consciência corporal e a  flexibilidade.

 

 

K2 CYCLE: Aula de 45 minutos de ciclismo indoor, organizadas de acordo com uma periodização e realizadas em uma sala de ciclismo indoor. Melhora o condicionamento cardio-vascular e favorece o gasto calórico.

 

K2 YOGA: Aula de 60 minutos que combina técnicas de respiração, concentração e exercícios físicos que harmonizam o corpo e a mente.

 

K2 FUNCIONAL: Treinamento de 45 minutos onde será abordado movimentos funcionais do cotidiano, como sentar e levantar, puxar e empurrar, com intensidade e programação para aumentar o gasto calórico e proporcionar melhora do condicionamento físico global.

 

K2 GAP: Aula de 45 minutos onde são priorizados o trabalho das regiões do glúteo, abdômen e pernas, fortalecendo e melhorando a resistência destas regiões.

 

DANÇA DE SALÃO: Aula de 90 minutos que oferece movimentos de dança dos diferentes ritmos, criando uma mistura divertida e estimulante.

 

FIT DANCE: Aula de 45 minutos, o FITDANCE além de ser uma atividade divertida a aula consiste em movimentos variados, ao som de diversos estilos musicais. É desafiador, trabalha com movimentos coreográficos, melhora a coordenação motora, a capacidade cardiovascular e alivia o estresse proporcionando ao praticante dançar como nunca imaginou.

 

ZUMBA: Aula que mistura dança e ginástica, com os mais diversos ritmos , acompanhando as coreografias com facilidade , mesmo sem nunca ter praticado antes.

 

K2 CORE :  O objetivo dessa aula é fortalecer a parte central do corpo que envolve todos os músculos das costas e do abdomen, e aprimora a coordenação motora e postura.

 

K2 DANCE:  Aula para se divertir enquanto se exercita! Com músicas dos topos das paradas e movimentos simples e modernos.